Du har kanskje lagt ned noen ekstra treningsøkter frem mot Rosa sløyfe-løpet? Mer trening betyr mer dusjing, og mer dusjing kan forårsake irritasjon og tørrhet. Her er hvordan du tar best vare på huden din.

Dusjen er en relativt ny oppfinnelse. Selv det å vaske seg var ikke vanlig for noen hundre år tilbake. På 1700-tallet luktet selv hoffet forferdelig, skriver forskning.no. Ufattelig mange generasjoner før oss har klart seg fint uten tilgang til dusj og såpe – denne praktiske og lett tilgjengelige måten å vaske seg på.

En undersøkelse fra 2009 viser at halvparten av alle dansker dusjer seks–sju ganger i uka, og det er sikkert mange som går dette en høy gang. Mange foretrekker en daglig morgendusj, og dusjer selvfølgelig etter trening på kvelden. Vi som trener mye er vi altså innom dusjen to-tre ganger om dagen på det meste. Selvfølgelig er det deilig å føle seg ren, og å droppe dusjen etter trening vil nok de færreste godta. Men bør vi det da? Er det farlig å dusje for mye?

Kan irritere

Direkte farlig er det ikke, men når huden hyppig eksponeres for såpe og vask er det en større sjanse for at den blir irritert eller tørr. Plagene er selvfølgelig individuelle, og vil antakelig også preges av årstiden. Om vinteren og høsten er luften tørrere, og kan bidra til økt irritasjon, kløe og tørrhet. Sterkt parfymerte såper kan bidra ytterligere til uttørking av huden.

Løsningen for deg som dusjer mye

Såpe i seg selv er et kjemisk stoff som kan irritere huden. Heldigvis har vi i dag tilgang på tilpassede produkter, selv for de med mest sensitiv hud. Vituapotek tilbyr en såpefri dusjgel beregnet til tørr, sensitiv eller ømfintlig hud. A-Derma Foaming Gel rengjør skånsomt og demper irritasjoner i huden. Perfekt å bruke når huden er kald, rød og svett etter en løpetur i høstkulda.

Et annet alternativ er den helt parfymefrie dusjoljen Eucerin pH5. Også denne er såpefri. Oljen har en optimal pH-verdi som beskytter huden og gjør den mer robust. Kliniske og dermatologiske studier viser at oljen har god effekt på sensitiv og tørr hud.

Riktig intimhygiene

Etter en lang dag i trange jeans, og deretter en lang og svett løpetur, er det viktig med intimhygiene. Her er det ikke pH 5 som gjelder, men 3,5. Denne pH-verdien sørger for å holde den naturlige balansen i underlivet. Vidi intimvask fra Vitusapotek er mild og uparfymert, med allergivennlige ingredienser.

Forebygg tørr hud

Visste du at det finnes fuktighetskremer som beskytter huden i hele 48 timer etter påføring? Du har kanskje opplevd å komme ut av dusjen, huden klør lett og gir en strammende følelse. Fuktighetskremen LRP Lipikar Lait Bodylotion fra Vitusapotek reduserer denne følelsen og gir en nærende og pleiende effekt. Kremen er velegnet for sensitiv hud og styrker hudbarrieren på sikt. Kremen trenger raskt inn i huden slik at du kan smette inn i klærne og være klar for nye sprell.

Et drøyere alternativ er A-Derma Exomega Control – en lotion med 95 % naturlige ingredienser som beroliger huden øyeblikkelig og reduserer irritasjon. Sørg for at dusjingen opprettholder godfølelsen fra treningsøkten – ta godt vare på huden din.

dusj trening velvære vitusapotek